“Ademen is misschien wel de zachtste én krachtigste manier om jezelf terug te vinden.”
Nieuwsgierig wat het voor jou kan betekenen?
Bekijk mijn aanbod of stuur me een berichtje – ik denk graag met je mee.
Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat? Ben je vaak gespannen, snel buiten adem of merk je dat je steeds minder echt kunt ontspannen? Misschien herken je het gevoel van druk op je borst, een hoge adem, hyperventilatieklachten of het idee dat je hoofd nooit stilstaat.
Je bent niet de enige en je hoeft het ook niet alleen op te lossen.
Bij SlowDown help ik je om weer rust te vinden in je lijf, helderheid in je hoofd en ruimte in jezelf. Via ademcoaching en verbonden ademwerk begeleid ik je terug naar ontspanning, balans en vertrouwen in je lichaam. Of je nu last hebt van stress, chronische onrust, overprikkeling of gewoon voelt dat je ‘de verbinding met jezelf kwijt bent’ – je bent welkom.
In een sessie werken we met jouw adem, je lichaam en wat zich op dat moment aandient. Je hoeft niets te presteren, alleen maar te zijn. Precies zoals je nu bent.
Intake
We starten met een korte intake via een formulier dat je vooraf per mail ontvangt. Zo krijg jij alvast helder waar je behoefte ligt, en kan ik de sessie goed afstemmen op wat jij nodig hebt.
Ademsessie
Tijdens de sessies werken we met jouw ademhaling, lichaamsbewustzijn en wat er op dat moment in je leeft. We nemen de tijd om te vertragen, stil te staan en te voelen. Er is altijd ruimte voor gesprek, ontspanning én praktische oefeningen.
Je krijgt indien gewenst handouts of adem-oefeningen mee voor thuis, zodat je ook tussen de sessies door kunt oefenen en ervaren wat ademwerk voor je kan doen.
De sessie duurt ongeveer 5 kwartier.
Losse sessie € 125,-
(duosessie 140,-)
Prijs per traject van 6 sessies € 675,-
Tip: kan vergoed worden door werkgever
.jpg?etag=%2215d954-63f5d2ae%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=330%2B495&extract=0%2B58%2B330%2B400&quality=85 "Groepsessies Slowdown Alphen aan den Rijn")
